17/08/2017

Receitinha: Muffin de legumes (sem lactose)

Oi, gente! Tudo bem? No post de hoje venho compartilhar com vocês uma receita que já faço a bastante tempo e só agora me dei conta que ela ainda não estava aqui no blog. Garanto pra vocês que é super simples de fazer, fica uma delícia e ainda é sem lactose.

Ingredientes:

- 2 xícaras de aveia (às vezes faço 1 + ½ de aveia com ½ de farinha de grão de bico);
- 2 ovos;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- 1 pitada de sal;
- 1 pitada de temperos variados pra massa (açafrão, páprica doce, orégano);
- Legumes em cubinhos pequenos de sua preferência (geralmente uso meia cenoura, um pedacinho de abobrinha, um pedaço de brócolis);
- Gergelim e linhaça pra colocar em cima;
- Um pouco de margarina e farinha pra untar a forma.
 

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes num recipiente (deixe para colocar os legumes por último). Unte uma forma para muffins (a minha massa sempre rende 11 muffins) com um pouquinho de margarina e farinha de sua preferência. Pré aqueça o forno em 180ºC e deixe os muffins cozinhando por cerca de 25min, ou até ficarem dourados.
Muito simples e rápido, né? Espero que tenham gostado e que experimentem em casa! Beijos.

16/08/2017

Reeducação Alimentar: Mais que Emagrecimento, Uma Questão de Saúde

Hoje em dia, os modismos da internet podem nos alienar tanto quanto a televisão. Só para você ter uma ideia, a tapioca, por exemplo, não é uma receita fit conforme propagada aos sete cantos do mundo digital. De acordo com nutricionistas, cerca de 80% da tapioca é carboidrato puro, o que faz aumentar a taxa de açúcar no sangue e, consequentemente a gordura. O pior de tudo é que todo mundo é iludido achando que está fazendo um bom negócio ao ingerir tapioca de manhã, de tarde e de noite. Mas, vocês sabiam que cerca de três colheres de sopa de goma de tapioca equivale a um pão francês? Então, me responde a uma pergunta: você coloca mais do que três colheres quando vai fazer em casa, não é mesmo?

Eu resolvi iniciar este texto falando da tapioca porque este é um bom exemplo que os modismos da internet podem fazer com a nossa cabeça. É claro que a tapioca pode ser substituída pelo pão em uma dieta, desde que ela seja prescrita por um nutricionista que vai saber inserir este alimento de maneira a te beneficiar e não prejudicar. Por exemplo, você não deveria comer tapioca a noite, porque os carboidratos dela vão te engordar da mesma forma que se você tivesse comido um pão, um arroz branco, entre outros. É exatamente por isso que hoje iremos falar de um assunto, aparentemente corriqueiro, mas que é abordado de uma forma muito superficial.
Foto: CPI

A reeducação alimentar também já foi modismo da internet, mas ela pode ser muito mais do que uma questão de emagrecimento, ela pode representar mais saúde na sua vida. O que é e como funciona a reeducação alimentar na vida de uma pessoa? Como o próprio nome já diz, a pessoa se reeduca a comer. Ela é novamente treinada a criar hábitos alimentares saudáveis, a fim de deixar seus antigos costumes para trás para que, enfim, possa ter mais saúde no seu dia a dia. Dentro deste contexto, os alimentos funcionais e as famosas dietas detox se fazem muito presentes, pois eles vão ajudar a eliminar as impurezas do corpo, aumentar e fortalecer o sistema imunológico, bem como, por consequência disto, provocar o emagrecimento.
Foto: Vix

No entanto, para que uma reeducação alimentar tenha reais efeitos na sua vida, novamente um nutricionista se faz importante, pois somente este profissional pode prescrever dietas e planos alimentares. Afinal de contas, ele estudou por anos a fio para entender como é que funcionam os alimentos, suas composições e seus benefícios para a saúde, portanto, nada mais justo que ele tenha esta experiência para passar aos seus pacientes.

O que ocorre no nosso corpo quando seguimos uma dieta de outra pessoa?
Vamos supor que você encontrou uma dieta na internet e achou super válido tentar seguir. Esta mesma dieta, que não foi criada para você, levou em consideração a saúde, os hábitos e costumes alimentares, doenças e exames de uma outra pessoa. Sendo assim, ela foi criada para suprir os déficits que talvez você não tenha.
O efeito disso, entre outros, é a desnutrição. Pois ao realizamos uma dieta que não foi feita para a gente, assumimos o risco de deixar de ingerir nutrientes que para a gente é importante e a consequência disso, apesar de haver um emagrecimento, é a desnutrição de uma pessoa. Portanto, não se engane, por mais que você consiga emagrecer fazendo dietas malucas da internet, seu corpo e a sua saúde poderão pagar um preço alto por isso.
Foto: DSS

Benefícios da Reeducação Alimentar:
•    Aumento exponencial da qualidade de vida de uma pessoa.
•    Emagrecimento consciente e saudável de acordo com nutricionistas.
•    Uma vida mais saudável com ingestão de alimentos que estão fazendo a manutenção do seu corpo e mente.
•    Eliminação dos riscos de se ter sobrepeso e obesidade.
•    A reeducação alimentar ajuda a todos de uma mesma família, podendo minimizar os riscos de obesidade infantil dos filhos.
•    A pessoa não passa fome como ocorre nas dietas restritivas.
•    Há receitas saborosas que você pode fazer a qualquer dia e hora.

Você não sente fome com a Reeducação Alimentar:
Precisamos desmistificar que a reeducação alimentar faz com que uma pessoa deixe de comer coisas gostosas. Há visivelmente uma discrepância neste tipo de argumento que, além de ser mentiroso e falso, é dicotômico, uma vez que uma pessoa que faz dietas malucas a da internet se priva de comer diversos alimentos, então por qual motivo ela estaria tão preocupada em deixar de comer os mesmos alimentos na reeducação alimentar? Este é o tipo de desculpa de quem nem quer mesmo saber como funciona e fala qualquer coisa para desistir antes mesmo de começar. 
Foto: MBF

É importante salientar que a Organização Mundial de Saúde, a OMS, já declarou que a obesidade se tornou uma doença epidêmica. Sendo assim, a reeducação alimentar, antes mesmo de pensar em ser uma alternativa para quem quer emagrecer somente por finalidade estética, é uma questão de Saúde Pública, tendo em vista os diversos males que o sobrepeso pode causar na qualidade de vida das pessoas.
Espero que estas dicas e este alerta possam ter te ajudado a entender mais sobre a necessidade de uma reeducação alimentar. Pense nisso e fale com o seu nutricionista ainda hoje!

Esta postagem foi escrita por Tamyris Torres, do Torres Comunicação Integrada, como convidada especial do Brilho de Aluguel. Obrigada, Tamyris!

15/08/2017

Motivational Quotes

Oi, gente! Tudo bem? Espero que sim, mas caso não esteja tão bem assim, separei algumas frases bem fofinhas e motivacionais pra gente seguir firme e forte - todas foram retiradas do WeHeartIt e se alguém souber dos créditos específicos me avisa nos comentários que eu deixo aqui :) De vez em quando tudo que a gente precisa é um café/chá quentinho e um empurrãozinho, né? Algo que acalme o coração, que nos deixe bem, que nos motive. Então segue os quotes que separei pra compartilhar com vocês:






 












Beijos!

11/08/2017

Testando: Máscara para cílios Extremific - Natura Una

Oi, gente! Tudo bem? Quando postei aqui no blog sobre meus recebidos da Natura Una, perguntei quais produtos vocês queriam ver de pertinho e ler uma resenha detalhada. Muitos pediram pra eu falar mais sobre essa Máscara de Cílios Extremific Volume Intenso, na cor preta, com 8ml e aqui estou eu pra atender o desejo de vocês! Vale lembrar que já teve resenha do Batom Violeta 119 e da Paleta de Sombras Nudes Intensos.
 
O produto promete efeito lift curvex e garante cílios extremamente volumosos, alongados, definidos e curvados. Na embalagem diz também que não borra ao longo do dia, e possui fácil remoção. Eu estou usando bastante essa máscara (seja sozinha ou combinada com outra pra um efeito mais dramático) e posso falar que esse aplicador é um dos meus favoritos (fininho e com cerdas pequenas), pois garante mesmo um aumento do volume dos cílios.
Ela é muito simples de aplicar e seca rapidinho, garantindo que não borre e não estrague o super efeito nos olhos. Senti que ela também auxilia no alongamento dos cílios, então é uma máscara bem versátil, ótima pra ter na bolsa sempre e usar no dia a dia.
Ela é bem preta e deixa os cílios em evidência, mas para a proposta de "super volumão" acho que ainda deixa um pouco a desejar, pois imaginei que ia ser um efeito mais potente. Uma coisa que acredito que seja bem positiva é que a máscara raramente deixa esses grumos ou fica "empelotada" - e o aplicador nesse formato tem grande influência nisso.
Pesquisei na loja virtual da marca e descobri que esse produto está custando R$84,50 (!) - depois de descobrir essa informação, acho que vou colocá-la até num altarzinho aqui na minha penteadeira haha Mas falando sério, gostei muito do produto e sei que essa vai ser uma daquelas máscaras que vou usar muito até acabar! Espero que tenham gostado. Beijos.

10/08/2017

Vídeo: Document Your Life - Julho 2017

Oi, gente! Tudo bem? Acabei não filmando muita coisa no mês de julho pensando no Document Your Life, mas ainda assim achei que valia a pena fazer um compilado dos momentos e compartilhar com vocês... Ainda que a maioria deles já tenha aparecido por aqui em outros vídeos! Acho bacana pra relembrar as coisas e deixar o mês registrado. Ficou bem tranquilo e rapidinho de assistir, espero que vocês gostem.
Reveja aqui o DYL de junho

Deixa seu like nesse vídeo e se inscreve no canal pra me dar uma força. E ah, comenta aqui falando qual a parte que vocês mais curtiram, também! Beijos e obrigada por assistir ❤

09/08/2017

Exposição no MASC: Palavra em Movimento - Arnaldo Antunes

Oi, gente! Tudo bem? Venho hoje compartilhar mais uma dica de Florianópolis com vocês! No mês passado, aproveitei pra ir com a minha família no CIC (Centro Integrado de Cultura), onde fica o MASC (Museu de Arte de Santa Catarina) para vermos a exposição Palavra em Movimento, do Arnaldo Antunes. A entrada é gratuita e vale muito a pena dar uma passada por lá.
É possível apreciar as obras em caligrafias, colagens, instalações e objetos poéticos, além de adesivos, banners, áudios e vídeos de trabalhos realizados nos últimos trinta anos pelo artista (que também é cantor e compositor). É basicamente uma síntese da trajetória dele no circuito das artes visuais contemporâneas. Como diz no release da Fundação Catarinense de Cultura, a poesia é amplificada em suas dimensões semânticas, sonoras e visuais.
Sou suspeita pra falar porque curto muito o trabalho do Arnaldo Antunes e já tinha visto alguma coisa em livros, mas ver de perto as instalações/audiovisual/montagens dá outra dimensão pras obras e realmente é muito interessante. Indico para quem curte esse tipo de exposição e gosta de poesias e brincadeiras com esse jogo de palavras/imagens - ou mesmo focar em apenas uma palavra e fazer a gente pensar mais sobre ela.
A exposição Palavra em Movimento vai até dia 03/09/2017 e pode ser vista de terça-feira a domingo, das 10h às 20h. O MASC fica na Av. Governador Irineu Bornhausen, 5600 - Agronômica, em  Florianópolis (SC). Conforme mencionei lá no começo, a entrada é gratuita. Também rolam outras exposições interessantes lá pelo CIC e é bom dar uma circulada pra aproveitar bem o espaço! Espero que tenham gostado da dica. Beijos!

08/08/2017

Alimentação saudável em Floripa: Saladays

Oi, gente! Tudo bem? É engraçado como quando viajamos acabamos conhecendo bem mais lugares do que as pessoas que moram por muitos anos naquela região. Isso acontece muito comigo aqui em Floripa! Sinto que não conheço muito bem minha cidade, e as coisas que conheço parecem comuns demais para mencionar aqui no blog. Tô tentando mudar essa prática e trazer mais dicas de Florianópolis aqui pra vocês :) No começo do ano falei de um sushi por aqui e hoje trago a dica de um restaurante especializado em saladas.

Tentativas de ter uma boa experiência com saladas por aqui


Logo que cheguei do intercâmbio, no final do ano passado, minha irmã tinha falado de um restaurante especializado em saladas que tinha aberto no centro. Honestamente, eu não curti o local porque achei o atendimento meio ruim e tava sempre cheio, porque é bem apertado - a disposição dos lugares pra sentar era bem complicada. Depois, experimentamos outro restaurante do tipo aqui na cidade, que fica na Av. Beira Mar - também bem cheio e atendimento deixando a desejar, sendo que o preço era até mais salgado. Mas preciso confessar que amo essa proposta de montar sua salada e/ou pedir uma salada em bowl cheio de delícias - então não desisti. Minha irmã que achou esse outro local bem no centro de Florianópolis e fomos provar no final de julho.
 
O Saladays é muito amor, fica na R. Fernando Machado, 36 (ali nos arredores da Catedral, em direção à Saldanha Marinho) - a decoração do lugar é muito bonitinha e o espaço é ótimo. Tava bem tranquilo quando fomos e optei por montar minha própria salada (deu menos de R$20 e vale muito a pena - na base dá pra escolher folhas, alguns toppings, molhos e temperos - além de colocar uma castanha e o adicional fica por conta da proteína). Eles também tem sucos naturais em garrafinhas, sobremesas e saladas prontas (dos sabores mais pedidos) disponíveis, pra quem tem pressa.
Enfim, recomendo muito porque tivemos uma ótima experiência, o atendimento foi bom e a comida estava deliciosa. Dá pra saber mais sobre o restaurante na página deles ou no Facebook. Vocês curtem lugares especializados em salada? Curtem indicações de lugares para comer? Me contem tudo aqui nos comentários! Beijos.
 
Brilho de Aluguel © 2010 - 2017 | By Thayse Stein