15/06/2016

Alimentação no Intercâmbio em Dublin

Oi, gente. Tudo bem? Já tinha pensado em fazer esse post tem muito tempo, mas só agora consegui organizar as ideias, fotos e tudo mais. Muita gente fala que uma das partes mais complicadas do intercâmbio é alimentação, a maioria das pessoas engorda, mas muita gente emagrece demais também. Por isso, resolvi compartilhar um pouco da minha rotina alimentar aqui com vocês. Não faço dieta, não fico controlando muito e como porcaria, sim. Mas acho que no geral, sou uma pessoa relativamente saudável (claro que preciso melhorar em alguns pontos, mas tô tentando desenvolver isso), olha só:

1. Café da manhã

 
Normalmente, no café da manhã, a gente come esse cereal integral que vem com frutas secas (uva passa, banana, maçã, coco) e avelã (ele custa €1.59, vem 750g e dura quase duas semanas) + leite de soja (1L custa €0.85 e dura três ou quatro dias). Compramos frutas pra colocar junto, normalmente (bandeja de morango sai por €2.50, penca com 8 bananas sai €1 e kiwi €0.49 pacote com 6). Tomamos uma xícara de café também (o pote tipo "nescafé" com 200g custa €1.79 e dura quase um mês) e poucas vezes comemos uma fatia de pão com geleia ou com "nutella" (o pote de nutoka custa €1.19, dura quase um mês e vem com 400g, já o pote de geleia dura quase dois meses, vem com 500g e custa €0.99. O pão de fatia com 800g varia entre €0.79 e €0.89 e dura uma semana - a gente tem que deixar ele na geladeira aqui, pra não estragar facilmente).

2. Almoço

 
Para o almoço, fazemos coisas bem variadas e somos bem criativos. Costumamos comprar um pacote de macarrão 500g que dá para três refeições para dois - sempre que eu falar refeições vocês subentendam que é pra duas pessoas, ok? - (penne, fusili ou parafuso, tagliatelle, spaghetti) e custa cerca de €0.49. Fazemos grão de bico de lata (vem com algo em torno de 400g) e dá pra duas refeições, custa €0.59, nhoque vem num pacotinho com 500g e sai €0.69 (dá pra uma refeição só). Compramos arroz integral por €1.19 o pacote de 1kg e ele dura um mês, mais ou menos (fazemos com legumes, risoto, essas coisas). Compramos um saquinho de legumes congelados que vem 1kg (milho, ervilha, vagem e cenoura) por €1.25 e dura uma semana e meia... Atum em lata custa €0.59 e dá pra uma ou duas refeições, depende do prato. Compramos batatas (de vários tipos, duram umas duas semanas) e brócolis chinês (dura uns quatro dias) quando tem promoção (500g, 1kg ou 1.5kg por €0.49). Quando tem promoção de cogumelos em bandejinhas, compramos também, por €0.49 e dá pra umas três ou quatro refeições. O tomate na feira sai mais ou menos €1 por 6 ou 8 unidades, depende bastante (e dura uma semana e meia). O potinho de azeitonas - verdes e roxas também - (acho que vem 170g) sai por €0.79 e rende bastante, mas não sei precisar. Muitas vezes, colocamos um pouco de presunto nas coisas, o pacote com 400g sai €1.59 e rende bem, também. O frango empanadinho custa €1.69 e vem quatro unidades, dando pra duas refeições, portanto (já experimentamos filé de peru e filé de peixe, saem um pouco mais caro - €2 ou €2.50, mas dão pra mesma quantidade de refeições). Alface e espinafre normalmente custam €0.79 o pacotinho com 170g. Compramos uma caixinha com 6 ovos uma vez só, mas não lembro quanto foi (acho que €1.25, algo assim). Costumamos tomar só água ou raramente compramos sparkling water saborizada (€0.40 o litro, dá pra três refeições).

3. Café da tarde

 
Café da tarde é sempre na escola, excetuando-se os finais de semana, claro. Depois que descobrimos esse chocolatinho, não conseguimos mais ficar sem comprar (é com amendoim e lembra um pouco o Charge, sabe?). Vem 6 barrinhas por €0.89 (ou €0.69 quando tá na promoção) e levamos três vezes por semana pra comer. Normalmente, levamos algum biscoito (cookies, cream crackers, digestives, malted) ou barra de cereal. Finais de semana a gente varia mais, e de vez em quando rola algumas delícias da padaria do Lidl Levamos garrafinha de água e é isso.

4. Janta 

 
Na janta é mais difícil fazer algo elaborado porque normalmente estamos bem cansados. Então fazemos coisa mais rápidas: hambúrguer (o pacote com 8 carnes de hambúrguer sai por €1.89, o pacotinho de pão vem com 6 unidades e sai por €0.89 - mostarda dijon é uns €0.43, pote de maionese €0.99 e pote de ketchup €0.79), cachorro-quente (que não achei foto aqui, mas compramos uma salsicha alemã muito saborosa - vem 10 no pacote e custa €1.39 e o pacotinho com 6 unidades de pão é €0.69). Temos feito wraps/tortillas também, o pacote com 8 unidades sai por €0.89 e recheamos com legumes, presunto, frango, essas coisas (os preços detalhados dessas coisas já falei na parte do almoço). Uma vez fizemos guacamole (o abacate é €0.69 a unidade, usamos dois pra uma refeição e o pacote de nachos é €0.75). Mix de temperos e também pimenta é €0.69 o vidrinho (a pimenta tá durando uma vida, mas o mix dura umas três semanas). Umas duas vezes por semana - mais ou menos - tomamos cerveja na janta (a garrafa com 500ml da cerveja de trigo sai €1.69)

5. Snacks

 
Quando estamos mais empolgados ou nos finais de semana, costumamos assistir filme ou séries e compramos, normalmente, balinhas de gelatina (€1 o pacotinho) - essa pipoca da foto compramos só uma vez, é boa mas é enjoada (€1.19 o pacotinho, se não me engano). Às vezes ficamos só de bobeira conversando e tomamos chá (pacote com 40 unidades sai por €0.89) e comemos frutas (quando tem maçã verde na promoção, compramos por €0.49 a bandeja com 6, mas não fotografei pra por aqui).

6. Comendo fora

 
Raríssimas vezes nós comemos fora, sério. No começo do intercâmbio (primeiro mês), comíamos mais fast food (tipo uma vez ou duas por semana), mas agora nem vamos mais e evitamos sair pra comer pra não gastar muito. Nas fotos, tem quase todas as vezes que comemos (sem ser McDonalds, Burger King ou KFC, claro): Irish Breakfast, no Lovinspoon (mostrei mais detalhes aqui), porção de queijos do VAT com Guinness (mostrei aqui), Eddie Rocket's (mostrei aqui), Fish & Chips em Howth (mostrei aqui), Fish & Chips na IKEA (mostrei aqui) e sanduíche com potinho de sopa (pedi de tomate e o Fi pediu caldo de galinha - saiu algo em torno de €6.50 para cada, no O'briens). Fomos num desses restaurante chineses (na O'Connell, acho que chama Ten Thousand) que pode comer o quanto quiser por €8 e não registrei, mas foi muito delicioso (e tinha uma máquina de sorvete dessas de casquinha, mas só peguei uma pequena porção, fui forte) e esses dias também fomos num restaurante chinês perto de casa e pedimos um combo com sopinha, prato principal, arroz e chips por €10 por pessoa.

Bom, acredito que consegui ser bem ~esclarecedora~ aqui, mostrei como são a maioria das nossas refeições e rotina, além da maioria dos preços dos produtos. Se vocês ficarem com alguma dúvida, quiserem alguma dica ou até me sugerirem algo, fiquem a vontade aqui nos comentários. Espero que tenham gostado do post :) Beijos!

37 comentários:

  1. Só digo uma coisa com esse post: haribo <3<3<3<3<3<3
    Eu emagreci no meu intercambio, mas porque eu comia mais saudável, sinto que frutas e verduras eram mais baratas e tinham melhor qualidade por ai do que por aqui :~

    Um beijo
    Foca no Glitter

    ResponderExcluir
  2. Tá me tirando que nutella custa só 1,19 (não encontrei o símbolo aqui hsuhsuhs)? Por que ainda estamos nesse Brazoca?

    Lua xx Meu Mundo da Lua - FanPage

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Lua, a Nutella é um pouco mais cara, sai 2 e pouco, se não me engano. Mas essa marca similar é bem saborosa (tipo, a mesma coisa basicamente) e custa só isso mesmo!! Vale muito a pena.

      Excluir
  3. Fiquei com vontade de basicamente todos os pratos que você mostrou nas fotos hahahhahaha, e parece super saudável mesmo hein.
    Bateu aquela vontade de comer Haribo agora hahahahaa.

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

    ResponderExcluir
  4. Todos os pratos lindos e gostosos. Todo mundo fala que engorda fazendo intercambio, mas acho que dá para manter uma alimentação saudável e não se jogar somente no hambúrguer.
    Adorei o blog e o post.
    Beijinhos ❤
    http://www.alecanofre.com/
    https://www.youtube.com/alecanofremakeup/

    ResponderExcluir
  5. Aaah você é bem controlada, come direitinho rsr,
    meu deu até fome vendo essa diversidade de comidinhas
    beeijos

    http://www.feminicescorderosa.com/

    ResponderExcluir
  6. Nossa, quanta coisa apetitosa.
    O melhor, tudo saudável. rs

    Beijos
    http://vestibulandaguerreira.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Que sonho fazer intercâmbio em Dublin! Adorei o post haha super criativo!

    http://www.blogcarolinadutra.com.br/

    ResponderExcluir
  8. ADOREI esse post!!! é mt interessante tentar se adaptar a alimentação de um outro pais, querendo experimentar novidades e ao msm tempo querendo algumas coisas que nos sao mais comuns. achei seu cardapio bem bacana!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir
  9. Deve ser maravilhoso conhecer outros lugares, principalmente outras comidas, rs

    ResponderExcluir
  10. Que fome que deu! Apenas. Ai, senti uma leveza deleitosa nos alimentos (apesar dos de 'rua' já serem mais pesadinhos) e deu até aquele impulsionamento para uma alimentação mais saudável. Não sou boa de contar calorias e afins, mas posso dizer que a sua alimentação está bem bacana em relação ao que posso comparar. O mais legal é que cada detalhe vira inspiração para que possamos buscar o feito de pratos assim. Adorei!

    SEMQUASES.COM

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim, com certeza. Alimentação na rua é sempre mais complicado de cuidar e fazer ser "saudável", mas em casa não fazemos frituras nem nada muito gordo. Então só comemos batata-frita e outras coisas mais polêmicas raramente o/ Obrigada pelo comentário. Beijos

      Excluir
  11. Eu amo posts de alimentação.
    Essas comidinhas de fora me deram agua na boca!
    Beijão

    http://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  12. Oi :)
    Olha, pra quem tá em intercâmbio, concordo contigo, até que vocês estão se alimentando bem! Fiquei babando por esses snacks :3
    Beijos!

    claramenteinsana.com

    ResponderExcluir
  13. Hum gostei deu água na boca, beijos

    ritinhaangel.com.br

    ResponderExcluir
  14. A alimentação de vcs tá mto boa!!
    Gostei do post.
    bjoka http://diadebrilho.com

    ResponderExcluir
  15. Oi Thayse, o post ficou super explicadinho! Imagino que, no começo, a empolgação deve ser grande para comer todas as novidades (e todas as "porcarias" também). Mas com o tempo e com a rotina as coisas vão se normalizando, né? Achei que vocês estão super comedidos e comendo super bem!

    http://naomemandeflores.com

    ResponderExcluir
  16. Que delicia, me deu água na boca a alimentação de vocês aí.

    Beijos,


    BLOG Vitoria Martini | Instagram

    ResponderExcluir
  17. Oi Thayse! Estava até gostando do seu cardápio no começo...mas está pecando nas piores horas do dia!!!

    Pegue leve com esses alimentos gordurosos no final da tarde e noite...são péssimos pra sua saúde. Prefira comer mais cedo (já que quer comer) por causa do metabolismo. Ainda mais aí que é tão frio...

    :**

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi, Bárbara! É que eu trabalho final de tarde e a noite e faço bastante exercício nessa hora tbm pra lá e pra cá, então meio que ~tudo bem~. E nunca como muito, como pequenas porções. Mas obrigada pela dica e pela observação :) Beijos

      Excluir
  18. Bem legal saber da rotina, realmente quando muda de um lugar a alimentação, muda praticamente, tem que saber equilibrar, para não comer de menos e nem de mais.

    Beijos
    www.conversandocomalua.com

    ResponderExcluir
  19. Muito legal ver os pratos!! haha senti falta do feijão rs ;P

    beijos e linda semana!!

    ResponderExcluir
  20. Que maravilhoso!!
    Beijos. ❤
    http://www.amordeluaazul.com.br/

    ResponderExcluir
  21. Uau, depois de ver essas fotos, nem sei como tem gente que emagrece. Achei tudo uma delícia, hahah principalmente as "porcarias"!

    http://penseeadistance.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Isa, é raro, mas acontece sim. Muita gente não se habitua com a comida ou não sabe cozinhar direito, acaba comendo pouco e vive na correria, então pode emagrecer, sim :/ Mas o usual é engordar, né? Beijos

      Excluir
  22. e conseguiram ser super criativos e saudaveis aí ein? fiquei com vontade de varias coisas :O tambem acho o jantar super dificil de planejar.. sempre tô cansada aí acabamos saindo um pouco mais da linha...

    beeeijo :*

    ResponderExcluir
  23. Eu confesso que mesmo sendo saudáveis os seus pratos eu passaria fome. rsrs Minha mãe diz que acha difícil eu me virar em intercâmbio. haha
    Amei as opções de comer fora, mesmo algumas sendo um pouco caras.
    Gostei também das opções do café da manhã e janta, eu comeria isso também. Eu sou mais chata na hora do almoço mesmo acho que é a refeição que tenho mais fome e como muito bem. rs
    Aqui em casa mesmo eu quase não janto, tomo uma sopinha ou como um biscoito só e apago (durmo). rs
    Amando ver suas experiências por aqui sério! rs
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

    ResponderExcluir
  24. Muito legal
    adorei saber o que vc comeu
    comeu direitinho em! rs
    Beijos!!



    Jéssica R. Coelho Blog

    ResponderExcluir
  25. Olá >3< Como vai?
    Eu sempre ouvi falar que quando as pessoas vão para um intercambio elas ficam com a alimentação muito desregulada. Mas eu me surpreendi muito com a sua alimentação, é divina <3 Amei saber sobre!

    Beijos, www.valentinices.com

    ResponderExcluir
  26. Acho que uma das minhas maiores preocupações em relação a viagem foi sobre a comida. Querendo ou não, a culinária sempre muda um pouco em cada canto no mundo, sabe? Mas, pelo o que eu vi, vocês estão se virando muito bem =)

    Abraço,
    milenaschabat.blogspot.com

    ResponderExcluir
  27. Olá.
    Meu sonho é poder um dia fazer um intercâmbio.
    Amei a sua rotina alimentar.
    Beijos.

    meumundosecreto

    ResponderExcluir
  28. Os pratos do almoço estão tão lindos e coloridos *-*
    Sinceramente achei muita coisa aí mais barata que aqui (mesmo convertendo o euro).

    Comer fora cria um ciclo vicioso, por isso eu evito.Prefiro comer em casa mesmo, sem contar que eu adoro ficar invetando pratos!

    Beijos!

    Poesia em Transe

    ResponderExcluir
  29. Moça estou vendo seu post a 2:40 da manha, isso é covardia (me deu fome agora). Nossa eu voltaria de lá com uns quilinhos a mais acredito eu haha...
    With Sarti

    ResponderExcluir
  30. Que variedade de pratos lindos! Tenho uma pergunta meio idiota, pretendo ir pra Dublim ano que vem e sempre vejo blogs e videos sobre compras e moradia compartilhada etc... como guardar as coisas sem ninguém comer nada??! kkkk Ou quando alguém quiser cozinhar na mesma hora que você! É uma dúvida bem besta, mas nunca ouvi ninguém falando! hahha beijos, adoro seu blog!

    ResponderExcluir


Obrigada por visitar o Brilho de Aluguel!

Deixe seu comentário e eu responderei assim que possível.

Dúvidas, sugestões ou reclamações? Envie um e-mail para blogbrilhodealuguel@gmail.com

 
Brilho de Aluguel © 2010 - 2017 | By Thayse Stein