14/03/2017

5 maneiras de fazer exercícios em casa

Oi, gente! Tudo bem? Está fazendo um mês que comecei a fazer exercícios em casa e achei que seria interessante compartilhar algumas dicas com vocês. Sempre senti muita dificuldade em achar alguma atividade que eu gostasse de fazer, que se encaixasse na minha rotina e que desse certo pra mim... Por isso resolvi tentar fazer em casa (sempre cuidando muito da postura e respeitando os meus limites, claro). Se eu começar a ver resultados e sentir que tenho mais propriedade no assunto, posso gravar um vídeo pra vocês mais detalhado no futuro! Seguem algumas modalidades de atividades que tem me ajudado e que eu curto bastante fazer:

1. Fazer uma aula de AeroHiit
Descobri o canal Exercício em Casa meio que sem querer e gostei muito! Eles tem vários treinos interessantes e meus favoritos são os de AeroHiit (e tem pra vários níveis e intensidades), mas dá pra fazer aulas de localizadas, yoga, ritmos etc. Também contam com vídeos de relaxamento e alongamento, um canal bem completo e bacana pra seguir.
 

2. Fazer os exercícios da Carol Borba
O que dizer da Carol Borba que mal conheço e já considero pacas? Esse canal é cheio de treinos super simples de fazer em casa (na maioria das vezes só exigem um colchonete) e aprendemos métodos de definir os mais variados músculos. A Carol é super simpática e explica muito bem como fazer os movimentos!

3. Dançar
Ah, essa é bem simples, vai? Monta aquela playlist animada de acordo com seu gosto, momento do dia ou inspiração e se joga. Eu tenho aqui em casa um DVD da Ivetinha que é meu favorito pra limpar a casa ou para dançar tirando o pé do chão :D
 

4. Fazer uma aula de Zumba
A Zumba é só um exemplo das milhares de modalidades de aulas que vocês conseguem achar no YouTube, elaboradas por profissionais. O mais bacana de fazer exercícios em casa é poder escolher o que você tá afim no dia e pronto, mas tem que ser organizado (pra não ficar deixando de lado) e cuidadoso com os movimentos, claro :)

5. Fazer um treino de circuito
Esses treinos são legais pra fazer algo diferente: montar marcações no chão, criar objetivos e marcar o tempo. Se você alguma vez já começou a fazer algum esporte, pilates, crossfit, condicionamento físico ou qualquer coisa do gênero, também pode mesclar os exercícios que se lembra e praticar de acordo com que foi recomendado.

Bom, espero ter ajudado vocês com essas dicas e claro, quero saber se vocês tem algum outro método de treinar em casa que recomendam! Deixem aqui nos comentários que eu vou amar saber. Beijos!

26 comentários:

  1. NECESSITO, apenas!

    http://isabellalessa.com

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  2. Que bacana esses vídeos, não conhecia o AeroHiit, mas achei bem legal, lembra muito Mega Dance. Zumba também é show, eu fazia no XBox mas como fiquei com dor nos joelhos parei, também detesto academia haha então faço em casa também, faço caminhadas e musculação com pesos todos os dias para fortalecer os joelhos. Adorei as dicas também!
    bjs
    Patty Lye
    Blog Patty Lye | Canal Patty Lye | Instagram

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  3. Adorei saber desses videos. Preciso urgente começar a fazer alguma coisa nesse sentido!

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  4. Sempre dá, quando não tenho academia disponível faço exercícios aonde eu dá.Amei o post
    bjs

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  5. Baixei vários vídeos do AEROHIT pra fazer em casa kkkk

    Beijinhosss ❥
    Blog Resenhas da Pâm

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  6. Thay, já tentei algumas vezes nunca consegui. Desanimo antes ou no meio do negócio hahahah
    Só funciono se sair de casa e movimentar o corpo.
    bjoka http://diadebrilho.com

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  7. Eu adoro esses vídeos com exercícios, inclusive já fiz alguns <3 beijos
    www.blogbelezamake.com

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  8. 1 mês já? Eu não aguentei fazer nem 1 semana. Sou muito sedentária, Thay. Vou pedir pra você fazer um vídeo mesmo, pra eu me sentir mais inspirada em fazer, haha! AMO dançar! Enchi o saco da minha mãe pra ela comprar um Xbox pra mim e pra minha irmã justamente por isso, pra jogar o Just Dance :P hahaha! Já fiz aula de zumba na academia da minha prima quando estava na casa dela, aí ela foi pra academia, fui junto como "visitante" e fiz "aula experimental", muito bom e ajuda a perder um peso bom mesmo. Tem uma dança no Just Dance que se chama "Dança Fitness" que nada mais é o Zumba mesmo. Saio pingando, hahaha! Achei esse treino funcional muito bom, porque dá pra fazer em casa tranquilamente né? Gostei!
    Beijos!
    www.likeparadise.com.br

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  9. Menina, eu tentei uma aulha dessas de aerohit em casa.. quase morro! hahahaha
    Vou tentar a dos abdominais agora :o

    xx,

    Mani Piñeiro
    Instagram
    Snap: @manipineiro

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  10. Quando vejo esses videos choro de saudade da academia! Mulher, o que acontece pra ter tanta preguiça em praticar exercícios em casa? Odeio! Mas juro que vou tentar alguma coisa mais animada e agitada, tô precisando! Hahahahaha

    Beijos, Lia.
    eililian.blogspot.com

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  11. Thay, acho que a dica que mais gostei é da dança. ♥ To meio parada, mas mês que vem quero voltar para a natação. Me ajuda muito em tudo! =)

    Beijos, Carol
    www.pequenajornalista.com

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  12. Eu faço o primeiro já vi o canal e gostei assisto ás vezes.
    Agora o que mais faço é dançar eu vejo os vídeos do Daniel Saboya no youtube na minha tv e pratico 3 a 4 x por semana.
    Gostei da dica da Borba vou bem procurar pra fazer.
    Ótimo post.
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

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  13. Oi, tudo joia?
    Adorei as dicas, tenho que criar ânimo para sair do sedentarismo. Fiz por um tempo Taekwondo, depois que parei até comecei a correr todos os dias, mas tive que deixar de lado por causa da correria da semana </3

    Beijos ♥
    intoxicadosporlivros.blogspot.com.br

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  14. Eu faço exercícios em casa e funciona pra mim mais que academia porque eu não gosto de academia. Faço os exercícios da Kayla, uma personal australiana maravilhosa.

    Beijos
    http://belsantanna.com/

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  15. preciso de vergonha na cara viu pra começar a me exercitar em casa, afinal é mt mais barato

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  16. ;D

    Adorei as dicas! Mas confesso que sou bem preguiçosa pra fazer exercícios (ainda mais em casa! hahaha)!

    Ótima quinta!

    Beijo! ^^

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  17. Eu já tentei fazer exercícios em casa e não deu muito certo, acabei optando por caminhar no parque que tem aqui perto de casa e caminho 4 km desde janeiro, comecei agora a tentar correr e to sentindo muita diferença mas sinto falta de exercícios para os braços, vou conferir os que você indicou. :)
    http://www.corujasemasas.com.br/
    Beijos! <3

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  18. Atualmente faço em casa. Às vezes dá a preguiça mas é preciso exercitar! :)

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  19. Oi Thayse, quando está chovendo muito e eu não consigo ir pra academia, faço alguns exercícios em casa mesmo, mas em vez de assistir vídeos online eu aproveito uns jogos que meu namorado tem no video game dele, xbox one, de ginastica. Acho que os jogos são gratuitos. Na verdade não são jogos e sim literalmente aulas e muito parecidas com esses vídeos. Meus favoritos são o insanity e o de aero boxe. Mil Bjs

    www.decoturnoespikes.com.br

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  20. Achei bem legal você compartilhar que também é gente como a gente e faz esses exercícios em casa. Melhor ainda foi compartilhar "inspirações" com a gente.
    A minha favorita foi obviamente a terceira, porque, mesmo que não seja Ivete, eu também danço em casa. É mais pra me divertir do que qualquer outra coisa, mas super adianta. A dica 5, por outro lado, é super elaborada, né? Que mão! hahaha
    Amei.
    Ah, e faz vídeo mesmo.

    Beijos,
    Bi.

    - http://www.naogostodeunicornios.com

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  21. Gostamos das dicas, mas não temos muita paciência para assistir vídeos de treinos e reproduzi-los depois. Com certeza a melhor opção para gente é dançar, já que é bem mais divertido por uma playlist e dançar assim você nem percebe que está se exercitando!!

    beijos

    onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  22. Olá, tudo bem?
    acho super interessante, mas não tenho essa força de vontade, para fazer exercícios diários teria que ir à academia. Pois não conseguiria fazer sozinha todos os dias.
    Beijos
    http://amandastale.blogspot.com

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  23. Eu amo o canal de fazer exercícios em casa , ele é realmente muito bom ♡

    www.nataliloure.com.br

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  24. Confesso que para mim a melhor opção sempre foi o yoga com exercícios que trabalham cada partinha do corpo, não curto muito aeróbica ou esses exercicios meio de academia sabe. Gostei do vídeo de zumba, é uma opção interessante.

    Beijos,
    http://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br/

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  25. Circuito é muito legal!
    Eu faço aulas de circo, já tentou?
    É uma atividade física muito boa, além de ser bem divertido! :)

    http://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

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